帮我规划一个云南七天的旅行路线

三月底请了年假，想一个人去云南玩一周。之前没去过云南，在小红书上看了一堆攻略，反而越看越迷糊——昆明、大理、丽江、泸沽湖、香格里拉、西双版纳... 每个人推荐的路线都不一样，感觉七天根本玩不完。 我的预算（不含机票）大概5000-6000元，不住青旅但也不需要五星。喜欢自然风光和人文体验，不太想打卡那种全是游客的景点（洱海骑行可能就算了...）。 想要一份具体的行程规划：每天去哪、怎么从A到B（大巴还是包车还是飞？）、住哪里（具体到推荐的酒店/民宿名字）、每个地方玩多久合适。最好能帮我估算每天的花费。 如果能标注一些"可以根据天气和体力灵活调整"的选项就更好了——毕竟旅行不想太赶。